Υγεία

Η αναπνοή δεν είναι μόνο για την οξυγόνωση

Ρυθμός της αναπνοής επηρεάζει τη μνήμη και τη διαχείριση του φόβου!

Νέες μελέτες κατέδειξαν ότι η αναπνοή δεν σχετίζεται μόνο με την οξυγόνωση του οργανισμού . Συνδέεται και με τη λειτουργία και τη συμπεριφορά του εγκεφάλου.
Οι επιστήμονες της Northwestern Medicine ανακάλυψαν ότι ο ρυθμός αναπνοής δημιουργεί ηλεκτρική δραστηριότητα στον ανθρώπινο εγκέφαλο που ενισχύει τις συναισθηματικές κρίσεις και την ανάκληση μνήμης.
Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα αυτής της μελέτης είναι ότι υπάρχει δραματική διαφορά στην εγκεφαλική δραστηριότητα στην αμυγδαλή και τον ιππόκαμπο κατά την ΕΙΣΠΝΟΗ σε σύγκριση με την ΕΚΠΝΟΗ. Η αμυγδαλή συνδέεται στενά με τη συναισθηματική επεξεργασία, ιδιαίτερα τα συναισθήματα που σχετίζονται με το φόβο.
Ειδικότερα, η μελέτη απέδειξε ότι όταν εισπνέουμε μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μια φοβία ευκολότερα και γρηγορότερα σε σχέση με το όταν Εκπνέουμε. Επίσης είναι πιο πιθανό να θυμηθούμε ένα πρόσωπο ή ένα αντικείμενο εάν το πρωτοαντικρίσαμε στην εισπνευστική φάση παρά στην εκπνευστική φάση της αναπνοής .
Πηγή: Northwestern University.